1.2.06

Stages d'initiation à la Boxe


Steeve Ruiz (à gauche) anime les stages le matin,
son frère Romuald prenant le relais l’après-midi.

"Le Club Santé idéal pour s’initier aux sports de combat.
Pendant les vacances, le Club Santé du Mont Dore propose des stages de sports de combat dans ses locaux de la route de la Corniche. Une vingtaine de personnes – enfants et adultes – se sont succédé ces deux dernières semaines et ont bénéficié des conseils avisés de Romuald Ruiz et de son frère Steeve en matière de boxe pieds-poings et de boxe anglaise.
«Ces stages s’adressent à toute personne curieuse de découvrir la pratique d’un sport souvent montré du doigt et qui a envie de dépasser les préjugés», expliquent les deux moniteurs qui organisent un troisième et dernier stage, du 13 au 17 février."
Source : Les Nouvelles Calédoniennes (Vie Pratique - 09/02/2006)

25.5.05

NOUVEAUTE ! Le Chi-ball

Développé et créé par une australienne spécialiste en fitness, Monica Linford, le Chi-ball est maintenant enseigné dans plus de 10 pays. Très populaire en Angleterre, en Australie et aux Etats-Unis, le Chi-Ball n’est arrivé en France qu’en 2000.
La philosophie du Chi Ball :
Bien plus qu’une discipline, le Chi Ball est une méthode, une approche du fitness fondé sur l’esprit et le corps. L’objectif de cette méthode est de permettre à chacun des participants de trouver son bien-être, son équilibre et prendre conscience de son corps et ses niveaux d’énergie (chi). Et comme son nom l’indique, elle se pratique avec un ballon.
Elle trouve son fondement dans cinq disciplines différentes :
1- La médecine chinoise pour retrouver son énergie et son équilibre intérieur.
D’après la philosophie orientale, il existe une énergie vitale, ou force fondamentale, dans toute vie. Les chinois l’appellent "Chi". C’est lui qui stimule à la fois notre énergie et notre corps. Si cette énergie est étouffée, notre vitalité s’en trouve profondément réduite. Les techniques de respiration aident à stimuler cette énergie dans l’ensemble de notre corps.
2- Le Yoga pour retrouver force, souplesse et équilibre.
3- Le Pilates qui permet de retrouver un maintien et un certain contrôle de la sangle abdominale.
Le Pilates est un programme d’exercices doux et adaptés à tous. Grâce à cette méthode de travail, les muscles s’allongent et gagnent en tonus, la résistance musculaire augmente. Elle participe aussi à la détente physique et mentale des pratiquants.
4- Le Feldenkrais associant relaxation et gymnastique douce.
Cette méthode aide à mieux bouger, à optimiser ses capacités dans la vie quotidienne, ses activités professionnelles et sportives. Elle contribue ainsi à une meilleure connaissance de soi.
5- La relaxation.
Le Qi Kong consiste à accomplir des mouvements déterminés avec un corps relâché, un esprit détendu de sorte que la circulation du "QI" s'améliore, s'accroît et que les voies de transport énergétique (méridiens d´acupuncture) soient drainées.

Et pour les plus jeunes...

Ludique autant que sportif, vos enfants pourront se défouler et découvrir le sport tout en douceur notamment grâce aux cours de gym des 3-5 ans.

Visite guidée dans l'apprentissage de la boxe...

Fitness !

Le club Santé du Mont Dore vous permet d’affiner, de modeler, de galber votre corps et d’améliorer votre condition physique en pratiquant des cours de CAF, le plus célèbre des cours de renforcement musculaire pour vos cuisses, abdominaux et fessiers !
Mais aussi des cours de STEP rythmés, débutants et confirmés ; des cours de body-sculpt pour renforcer vos muscles.. alors, n'hésitez plus !

Boxe !

Cardio-training !

Avec les vélos, les vélos elliptiques, les steppers...

Musculation !

En répondant à vos objectifs grâce à l’élaboration de programmes spécifiques et de suivis personnalisés.

Instants détente

Le Club c'est aussi... une ambiance sympa, de nouvelles rencontres en perspectives !

25.10.04

PLANNING COURS COLLECTIFS

LUNDI
8h30 - 9h15 BODY SCULPT
9h30 - 10h15 STRETCHING
14h00 - 14h45 CAF
18h00 - 18h30 STRETCHING


MARDI
8h30 - 9h15 CAF
9h30 - 10h15 CHIBALL
16h00 - 16h45 EVEIL BOXING
17h15 - 18h00 GYM Méthode Pilates
18h00 - 19h45 BOXE FRANCAISE KICK BOXING

MERCREDI
8h30 - 9h15 STEP
9h30 - 10h15 GYM Méthode Pilates
15h00 - 16h15 BOXE FRANCAISE EDUCATIVE Enfants/Ados
17h15 - 18h00 BODY SCULPT
18h00 - 18h30 STRETCHING

JEUDI
8h30 - 9h15 GYM DOUCE
17h15 - 18h00 GYM Méthode Pilates
18h00 - 19h45 BOXE FRANCAISE KICK BOXING

VENDREDI
8h30 - 9h15 AERO BOXING
9h30 - 10h15 GYM Méthode Pilates
14h00 - 14h45 CAF
16h00 - 16h45 EVEIL BOXING
17h15 - 18h00 CHIBALL